Los 10 hábitos del 2019

10 hábitos mágicos

1. Comer

Comer bien es un arte.

🍇🍉🍊🍯🥗

Aprende a comer para ti. Es una sabiduría de autoconocimiento que requiere observación.

Te recomiendo que aprendas a comer de nuevo. Que rediseñes toda tu dieta y tu forma de comer.

2.Dormir

Dormir ocho horas mínimo.

De 🕥 a 🕢 es una buena opción.

Reduce horas de televisión para acostarte pronto y madruga que a quien madruga Dios le ayuda.

Saber dormir es saber acostarse y saber levantarse.

3. Beber

Hidratarse require atención al cuerpo. Beber por beber no es sano.

🍶 El cuerpo pide el agua cuando la necesita.

🍾🍹🥂Conviene ingerir el alcohol justo. Es una medida muy personal. Encuentra el equilibrio.

4.Andar

Tus maratones pueden ser diarios.

🚶Andar está a disposición de todas y todos.

🏃Correr es una opción.

De casa al trabajo y del trabajo a casa seguro que hay tramos que puedes hacer andando.

5.Sonreir

El yoga de la cara. El lenguaje más antiguo del ser humano. El gesto más poderoso sobre la tierra.

😀😁😂🤣😃😍😅 Los emocitonos lo saben hacer muy bien hacer por ti. Ahora aprende de ellos y comienza a sonreir mucho más.

6.Parar

Saber cuando y como se para es toda una sabiduría que tienes que programar desde la fuerza de voluntad. 👊

✋La vida te para como nosotros no paremos. Y lo hace con enfermedades 👎

7.Meditar

Dejar un tiempo programado para meditar. Aprender con un curso y un coach.

La introspección es una necesidad para saber lo que pasa dentro de nosotros mismos.

A veces luce el 🌕 otras hay ⛈️ o ❄️ o 🔥en nuestro interior.

8.Orar

Una práctica totalmente perdida para muchas personas. 🙏

Todas las culturas tienen sus rezos y mantras. 📿

Muy recomendable también hacerlo en grupo. 👨‍👩‍👦‍👦👨‍👨‍👧‍👧👩‍👩‍👦

9.Leer

Leer libros y varios a la vez. 📔📕📖📗📘📙

Tener nuestra biblioteca 📚

Escribir 📓 tener un diario 📒

Necesario para poder tener pensamiento profundo y discernir.

10. Ayudar

Ser voluntario en casa, 🏠en la oficina,🏭 en el barrio 🏘️ y en la ciudad 🏙️ y si queda tiempo de Cooperante. 🌍

Díez reglas mágicas.

EL cambio comienza cuando cambias poco pocas cosas. No necesitas más que la voluntad de hacerlo.

Un reto para campeones no todo el mundo lo logra. ¿Quieres ser un@ de ell@s?

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